Nutrition des seniors : comprendre les besoins nutritionnels avec l'âge
Une alimentation équilibrée est un véritable allié pour bien vieillir et préserver sa santé au quotidien. Avec l’âge, les besoins nutritionnels évoluent et il devient essentiel d’adopter une alimentation adaptée pour maintenir son énergie, renforcer son organisme et prévenir certaines fragilités.
Dans cette rubrique, retrouvez des conseils autour de la nutrition des seniors : bonnes habitudes alimentaires, aliments à privilégier, idées de repas équilibrés et recommandations pour prendre soin de sa santé grâce à une alimentation adaptée.
- Bien vieillir
Les intestins : effets du vieillissement et solutions nutrition
L’intestin est l’organe le plus long de notre corps (environ 7m). Il est composé de l’intestin grêle et du côlon. C’est dans ces longs tuyaux que notre organisme va absorber tout ce dont il a besoin pour fonctionner correctement. Après 70 ans, les cellules de nos parois digestives (comme toutes les autres d’ailleurs) vieillissent. C’est la […]
- Bien vieillir
Les dents : effets du vieillissement et solutions nutrition
La dent est un organe enveloppé d’os, dur, blanchâtre, généralement composé d’une couronne libre et d’une ou plusieurs racines implantées dans la cavité buccale. Les dents sont destinées notamment à couper et à broyer les aliments.
- Activité physique et bien-être
Vos ongles parlent pour vous
Manucure – Beauté – Forme La revue Notre Temps vous dévoile la santé de vos ongles et vous prodigue des conseils pour les entretenir.
- Activité physique et bien-être
L’activité physique, même après 65 ans, préserve l’Alzheimer.
Selon des chercheurs américains et australiens, le sport permettrait de retarder le déclin cognitif et de le ralentir chez les personnes déjà malades. Et si l’activité physique était un facteur favorable au retardement du déclin cognitif ou à son ralentissement chez les personnes déjà malades ? C’est ce que nous dévoile cet article … Cliquez […]
- Activité physique et bien-être
Vieillissement: attention aux os !
L’ostéoporose touche chaque année 130 000 personnes supplémentaires en France ! Cet article constitue un avertissement : une consommation massive de produits laitiers parallèlement à un environnement physiologique désordonné au sein de notre organisme est inefficace … Avec l’âge, nos os ont tendance à se fragiliser. Une fracture est donc plus vite arrivée. Faut-il consommer beaucoup de […]
- Activité physique et bien-être
Sport et alimentation, les secrets des séniors en pleine forme
Les Bienfaits de l’activité physique et d’une bonne alimentation sont la clé d’une bonne santé pour les séniors dans la vie de tous les jours ! Le Salon Horizon Seniors livre ses premières astuces pour être un retraité heureux et en bonne santé.
- Activité physique et bien-être
La salle de sport pour les seniors : possible et même efficace
Avec l’âge les capacités fonctionnelles du corps diminuent. Il est donc essentiel de maintenir une activité physique régulière. Détrompez-vous la salle de sport, ce n’est pas que pour les plus jeunes. La variété de machines et la présence d’éducateurs physiques, en font un lieu d’effort et de rencontre ouvert à tout type de pratiquants. Dans […]
- Activité physique et bien-être
Pratiquer une activité sportive en toute sécurité avec l’avancée en âge
La pratique sportive favorise l’endurance cardio-respiratoire, l’état musculaire et osseux et l’équilibre tout en réduisant le risque de dépression et de détérioration de la fonction cognitive. Vecteur de mieux-être, le sport est également source de socialisation. De la marche en passant par le Tai-Chi jusqu’au Walking football, les activités sportives adaptées aux séniors sont multiples. […]
- Activité physique et bien-être
Vieillir musclé
Le muscle perd près de 50% de sa masse musculaire entre 30 et 80 ans. Il est connu que la fonte de la masse musculaire provoque des chutes chez les personnes âgées, il s’agit de la sarcopénie. Pour autant, la pratique d’une activité physique régulière et adaptée permet de regagner du muscle, même après 80 […]
Accédez à davantage de ressources pour accompagner le bien-vieillir
Vous souhaitez aller plus loin dans vos actions en faveur du bien-être et de l’autonomie des seniors ?
En devenant adhérent, votre structure bénéficie d’un accès privilégié à des ressources exclusives, des contenus spécialisés et des outils pour enrichir vos pratiques professionnelles.