Nutrition des seniors : comprendre les besoins nutritionnels avec l'âge
Une alimentation équilibrée est un véritable allié pour bien vieillir et préserver sa santé au quotidien. Avec l’âge, les besoins nutritionnels évoluent et il devient essentiel d’adopter une alimentation adaptée pour maintenir son énergie, renforcer son organisme et prévenir certaines fragilités.
Dans cette rubrique, retrouvez des conseils autour de la nutrition des seniors : bonnes habitudes alimentaires, aliments à privilégier, idées de repas équilibrés et recommandations pour prendre soin de sa santé grâce à une alimentation adaptée.
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Pour bien vieillir : régime sain, exercice et testostérone
Le site de presse La Nutrition a réalisé un entretien avec le Dr Claude Dalle, auteur avec le Dr Claude Chauchard de « Au-delà de 49 ans votre ticket est toujours valable ». Au cours de cet échange, il explique le phénomène et les effets de l’andropause soit de la baisse de la testostérone chez les hommes. […]
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Lancement de la 3ème édition de Ma Vie en Silver : le guide du bien-vieillir
Edité par SilverEco.org, l’édition 2019 du guide Ma Vie en Silver est désormais disponible ! Vous retrouvez de multiples rubriques dont celles sur les thématiques du bien-être, de la santé, des loisirs et des voyages.
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Pour bien vieillir, les seniors doivent faire plus de sport et manger mieux
Pour bien vieillir, les seniors doivent faire plus de sport et manger mieux Pratiquer une activité sportive et bien manger permet de prévenir les pathologies chroniques telles que le cancer, le diabète ou l’obésité. Il a par ailleurs été montré que l’activité sportive permet de prévenir la sarcopénie ou encore le déclin cognitif.
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Manger du chocolat pour bien vieillir
Bien vieillir passe notamment par l’alimentation. Au regard des capacités cognitives, une étude menée sur des personnes âgées a apporté de nouvelles preuves quant aux bénéfices santé du chocolat. En effet, elle a pu montrer que la consommation quotidienne de chocolat qui contient des flavonols de cacao permettait d’améliorer les performances cognitives.
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Le régime méditerranéen, un atout pour vieillir en bonne santé
Une étude menée auprès de 612 seniors européens a montré que suivre une alimentation méditerranéenne pendant un an stimulait les bactéries intestinales liées à un vieillissement « en bonne santé » !
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Risques cardiaques, le lien négligé entre le sucre des boissons et les lipides sanguins
La consommation régulière de boissons avec sucres ajoutés est liée à un déséquilibre lipidique et donc à un risque accru de maladie cardiovasculaire, confirme cette étude de l’Université Tufts de Boston.
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Quels principes alimentaires pour prévenir l’accident vasculaire ?
Alors que l’AVC est la deuxième cause de décès dans le monde, ces données permettent d’y voir plus clair dans le lien entre le régime alimentaire et le risque de chaque type d’accident vasculaire cérébral.
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Mon programme pour une mémoire au top : manger malin!
Connecté à notre intestin, notre cerveau est influencé par notre alimentation. Il convient donc de privilégier les fruits, les légumes et les sources d’oméga-3. Au contraire, on recommandera de limiter la consommation d’aliments transformés trop riches en gras ou en sucre.
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Antioxydants et maladie d’Alzheimer
Les antioxydants auraient-ils un rôle potentiellement protecteur vis-à-vis de l’apparition de la maladie d’Alzheimer ? Une nouvelle étude sur le sujet, menée par des chercheurs du College of Pharmacy de l’Université de Géorgie (Etats-Unis), vient de paraître dans le réputé Journal of Neuroscience.
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