Activité physique et bien-être des seniors
L’activité physique des seniors joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé et de l’autonomie au fil des années. Bouger régulièrement permet de préserver sa mobilité, renforcer ses capacités physiques et contribuer à un meilleur équilibre au quotidien.
Dans cette rubrique, découvrez des conseils, des exercices adaptés aux seniors et des informations sur les activités qui favorisent le bien-être physique et mental. Qu’il s’agisse de marche, de gymnastique douce, d’activités adaptées ou simplement de rester actif au quotidien, chaque mouvement compte pour préserver sa forme et sa qualité de vie.
Attention : Le contenu de cette page n’est pas à jour et le sera au cours de l’automne 2026
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Sport, seniors, santé : trio émergeant
La pratique d’une activité sportive est triplement bénéfique. Elle permet de se maintenir en bonne santé, de créer du lien social et de faire des économies au regard de la prise en charge des malades. Un projet de loi déposé le 11 septembre vise à intégrer la pratique sportive dans la vie de chacun. Ce […]
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Lot : le bus de la forme amène les activités physiques aux séniors des villages
Au Lot, l’association Aéré-46 FAMCER a mis en place un “bus de la forme” équipé de vélos d’appartement, de tapis de marche et de rameurs. Capable d’accueillir une dizaine de personnes à la fois, le “bus de la forme” a pour objectif d’amener les activités physiques aux seniors des villages.
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En Bretagne, un Ehpad propose le “surf thérapie”
“À la première sensation de glisse, j’ai les visages qui s’illuminent”. Allongés sur une planche, les résidents d’un EHPAD breton ont eu l’occasion de surfer sur la Manche ! Une activité qui semble aussi bien bénéfique pour l’esprit que pour le corps.
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Spécificité de la pratique ski santé chez le sénior
En vieillissant, les capacités des différents organes diminuent. Prenant en compte cette réalité, l’article du magazine Doc Du Sport rappelle l’intérêt de pratiquer une activité physique et présente les spécificités de la pratique du ski pour les séniors.
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Sport à la maison : les conseils pour continuer à bouger
En cette période de confinement, il est important de se maintenir en forme en continuant à bouger à domicile. Regarder la télé debout, faire des exercices de renforcement musculaire avec une chaise ou encore utiliser des applications sportives sont des options qui s’offrent aux seniors.
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Reprendre le sport après 50 ans
A travers cet article, Décathlon donne des conseils aux seniors qui souhaitent reprendre le sport après 50 ans. Parmi ces derniers, on retrouve l’échauffement systématique et le renforcement des muscles.
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Sport sénior : programme de sport à la maison 1 semaine spéciale 70 ans et plus
Décathlon propose aux séniors âgés de 70 ans et plus, un programme de sport à la maison sur 1 semaine. D’une durée de 10 à 15 minutes, chaque séance quotidienne est composée de 5 à 6 exercices adaptés aux seniors.
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