Activité physique et bien-être des seniors
L’activité physique des seniors joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé et de l’autonomie au fil des années. Bouger régulièrement permet de préserver sa mobilité, renforcer ses capacités physiques et contribuer à un meilleur équilibre au quotidien.
Dans cette rubrique, découvrez des conseils, des exercices adaptés aux seniors et des informations sur les activités qui favorisent le bien-être physique et mental. Qu’il s’agisse de marche, de gymnastique douce, d’activités adaptées ou simplement de rester actif au quotidien, chaque mouvement compte pour préserver sa forme et sa qualité de vie.
Attention : Le contenu de cette page n’est pas à jour et le sera au cours de l’automne 2026
- Activité physique et bien-être
Sport santé. Une maison en projet
Depuis le premier mars 2017, les médecins peuvent prescrire à leurs patients du sport ! Porté par le Centre de médecine, un projet de Maison sport santé sur le territoire de Lorient est actuellement à l’étude, et pourrait ouvrir ses portes avant juin. En effet, dans l’idée de bouger plus pour vieillir mieux, le gouvernement souhaite […]
- Activité physique et bien-être
Le gérontopôle de Toulouse démontre que l’exercice physique prolongé chez les seniors réduit les risques de chutes
Depuis le premier mars 2017, les médecins peuvent prescrire à leurs patients du sport ! Porté par le Centre de médecine, un projet de Maison sport santé sur le territoire de Lorient est actuellement à l’étude, et pourrait ouvrir ses portes avant juin. En effet, dans l’idée de bouger plus pour vieillir mieux, le gouvernement souhaite […]
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Crossfit : Raymonde, sportive à 80 ans
FranceTvInfo a réalisé un reportage sur Raymonde, une senior de 80 ans qui s’est lancée dans le crossfit. Elle enchaine ainsi les exercices de cardio et les exercices gymniques sous la supervision de son entraineur !
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Bouger même sans transpirer pourrait prolonger la vie des seniors
Publiée dans le British Journal of Sports Medicine, une étude a suivi le volume et l’intensité de l’activité physique de 1181 septuagénaires et octogénaires masculins sans maladies cardiaques et cela pendant 7 jours. L’étude a montré que chaque demi-heure supplémentaire d’activité physique légère par jour (promenade, jardinage) était associée à une réduction de 17% du […]
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Seniors : 6 mois d’activité physique pour améliorer la santé cognitive
Une activité physique régulière associée à un régime alimentaire adapté permettrait aux seniors atteints de troubles cognitifs de rajeunir de 9 ans ! L’étude en question a été menée sur 160 volontaires âgés de 65 ans en moyenne et présentant des altérations cognitives liées au vieillissement. Cette dernière a mis en évidence une diminution significative de […]
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Trop de sport : quels sont les risques pour les seniors ?
Une activité physique est bénéfique pour un senior à condition d’être adaptée à ses capacités. Idéalement, il est recommandé de s’entraîner entre trente minutes et une heure, trois fois par semaine, pour un même sport. En cas de surentraînement, le risque de survenue de blessures et de traumatismes augmente. On observe également des troubles du […]
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Le vélo à assistance électrique, une solution idéale pour les seniors
Une étude de 2019 a pu montrer que les seniors faisant du cyclisme bénéficiaient d’une meilleure santé cognitive et mentale. De plus, les chercheurs ont mis évidence que ceux utilisant un vélo à assistance électrique avaient des résultats légèrement meilleurs que ceux utilisant un vélo traditionnel.
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Salles de sport : les seniors en redemandent
Sous les recommandations de leur médecin, de nombreux seniors cherchent à se remettre au sport. Ainsi, de plus en plus de salles de fitness proposent à ces derniers des séances d’entraînement avec des coachs formés et des machines adaptées !
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Seniors : Quel sport choisir ?
Réponse Bien vieillir a réalisé un article détaillé sur les différentes activités sportives pratiquées par les seniors ! Vous découvrirez lesquelles sont sans contre-indication, mais aussi celles adaptées au plus grand nombre et celles à risque.
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