Une activité physique est bénéfique pour un senior à condition d’être adaptée à ses capacités.
Idéalement, il est recommandé de s’entraîner entre trente minutes et une heure, trois fois par semaine, pour un même sport. En cas de surentraînement, le risque de survenue de blessures et de traumatismes augmente. On observe également des troubles du sommeil et une altération des performances.